経過報告 ①
2009年 07月 30日
年始にたてた今年の目標は
1. ダイエット -5㎏
2. マラソン大会に参加する でした。
ここで途中経過を発表しま~す(ジャジャ-ン)
ダイエット-5㎏・・・
達成!!
半年かけてゆっくりとですが減らすことができました。
特にハードなメニューをくんだり、運動したりということもなかったので
何で?と聞かれると困るのですが、1つだけ取り組んだことがあります。
それは今流行の 『骨盤まわし体操』 です。
やり方はとても簡単!
1. 足を肩幅に開いて立つ
2. 両手を腰にあてて、顔は正面をむける
3. 腰を地面に平行に円を描くようにゆっくりまわす
(腰に浮き輪をつけていて、その円にそって回すようイメージするとやりやすいです)
4. 左右それぞれ10~20回。約一分ですみます。

腰回しダイエットで話題のSHINOさんのメニューの1つです。
他にも色々な体操がありますが
時間がとれない・面倒くさがりやの私には続かず。
(1日5分程なんですけどね・・・)
さあ!するぞ!って構えると出来ないんです。私。
面倒くさがりやの割りに変に責任感があるというか、
「絶対しなきゃ」 と思って取り組むむと、1日でも抜けるとすごい挫折感を感じてしまい
その後やる気がなくなってしまうんです。
まあ、性格の問題なんでしょうけど。
だから、台所に立ちながらとか、廊下にある鏡の前を通る時とか
『いつでも・気づいた時に・気軽に』 できたのがよかったのかもしれません。
「継続は力なり」ですね。
今後は少しづつメニューを増やしながら
リバウンドしないようにも頑張っていきます。
1. ダイエット -5㎏
2. マラソン大会に参加する でした。
ここで途中経過を発表しま~す(ジャジャ-ン)
ダイエット-5㎏・・・
達成!!
半年かけてゆっくりとですが減らすことができました。
特にハードなメニューをくんだり、運動したりということもなかったので
何で?と聞かれると困るのですが、1つだけ取り組んだことがあります。
それは今流行の 『骨盤まわし体操』 です。
やり方はとても簡単!
1. 足を肩幅に開いて立つ
2. 両手を腰にあてて、顔は正面をむける
3. 腰を地面に平行に円を描くようにゆっくりまわす
(腰に浮き輪をつけていて、その円にそって回すようイメージするとやりやすいです)
4. 左右それぞれ10~20回。約一分ですみます。

腰回しダイエットで話題のSHINOさんのメニューの1つです。
他にも色々な体操がありますが
時間がとれない・面倒くさがりやの私には続かず。
(1日5分程なんですけどね・・・)
さあ!するぞ!って構えると出来ないんです。私。
面倒くさがりやの割りに変に責任感があるというか、
「絶対しなきゃ」 と思って取り組むむと、1日でも抜けるとすごい挫折感を感じてしまい
その後やる気がなくなってしまうんです。
まあ、性格の問題なんでしょうけど。
だから、台所に立ちながらとか、廊下にある鏡の前を通る時とか
『いつでも・気づいた時に・気軽に』 できたのがよかったのかもしれません。
「継続は力なり」ですね。
今後は少しづつメニューを増やしながら
リバウンドしないようにも頑張っていきます。
# by nappy_happy | 2009-07-30 09:56 | ビューティ
















